SORTIR DU BURN OUT

Mon expérience au service de ceux qui en ont besoin.

La récupération suite à un burnout, un processus long et exigeant.

Il est crucial de comprendre que le burn-out n'est pas simplement une fatigue passagère, mais un syndrome profond qui nécessite un engagement soutenu envers sa propre guérison.

Il n'y a pas de solution miracle ni de délai précis pour se rétablir. Chaque individu a son propre rythme de récupération et il est important de respecter ce rythme

Je t'offre 15 minutes d'entretien pour échanger avec toi, n'hésites pas..

Parlons-en

Repos et déconnexion:
Le repos est fondamental pour permettre au corps et à l'esprit de se régénérer. Il est important de s'accorder du temps pour dormir, se détendre, et se déconnecter des sources de stress, notamment le travail. Il faut accepter de ralentir et de se donner la permission de ne rien faire.
Comprendre et accepter:
Il est essentiel de comprendre les causes du burn-out et d'identifier les facteurs de stress qui ont contribué à l'épuisement. Accepter que le burn-out est une maladie qui a des conséquences réelles sur la santé physique et mentale.
Se faire accompagner:
Consulter des professionnels de santé ou des thérapeutes spécialisés dans le burn-out, oui mais cela ne suffit pas. Il est indispensable avoir un soutien adapté et personnalisé. Un accompagnement pour comprendre les mécanismes du burn-out, à développer des stratégies de gestion du stress et à retrouver l'estime de soi.
Retrouver l'énergie et le sens:
La reprise progressive d'activités qui procurent du plaisir et de la satisfaction est essentielle pour retrouver l'énergie et la motivation. Il peut s'agir d'activités sportives, créatives, artistiques, ou simplement passer du temps avec ses proches. Se reconnecter à ses valeurs et à ce qui est important pour soi.
Reprogrammation et adaptation:
La récupération du burn-out implique une reprogrammation au niveau neuropsychologique, c'est-à-dire apprendre à identifier les signaux d'alarme du stress et à réagir de manière adéquate. Il est important de sortir du mode "survie" et de se reconnecter à ses besoins réels.
Retour au travail progressif:
La reprise du travail doit se faire de manière progressive et adaptée. Il est essentiel de discuter avec son employeur des conditions de travail pour éviter les situations de stress qui ont mené au burn-out et de mettre en place des stratégies de prévention pour éviter les rechutes.
Nouvelle vie:
La récupération du burn-out est une opportunité pour se reconstruire et pour créer une nouvelle vie plus équilibrée et plus épanouissante. Il est important d'apprendre à fixer des limites, à dire non, à prendre soin de soi et à vivre en accord avec ses valeurs.

MA MISSION

T'aider à traverser ses étapes..

J'ai traversé ces épreuves. Je sais ce que c'est de se sentir incompris(e).

On peut étudier le sujet, lire des centaines de livres, accumuler les diplômes. C'est enrichissant, certes, mais rien ne remplace l'expérience vécue, la réalité tangible, l'épreuve traversée.

La véritable connaissance, celle qui nous transforme, vient de l'intérieur.

L'éducation et les autres nous instruisent, sans doute. Mais c'est dans le creuset de nos propres expériences, face à nos défis, que naît la véritable compréhension, celle qui transforme et qui marque durablement.

RDV

EVOLUTION (éligible CPF)

1 400,00 €

Bilan de compétences (14h) Il permet d'analyser ses compétences professionnelles et personnelles, ses aptitudes et ses motivations, afin de définir un projet professionnel.• Phase préliminaire : Entretien individuel pour analyser la demande et les besoins du bénéficiaire, et définir les objectifs du bilan. • Phase d'investigation : Exploration des compétences, aptitudes, motivations, intérêts et valeurs à travers des entretiens, des tests (si pertinent), des questionnaires et des recherches documentaires. • Phase de conclusion : Synthèse des résultats, identification des pistes d'évolution professionnelle et élaboration d'un plan d'action. Durée totale : 14 heures. (7 heures d'entretiens individuels et 7 heures de travail personnel).

Se remettre en mouvement (42 jours)

270,00 €

Un programme pour passer les étapes, petit à petit. En cours de finalisation. 3 entretiens (en début de parcours, à mi-chemin et au bout des 42 jours) Des astuces pour se remettre en mouvement, pour changer ses habitudes, pour avancer. 6 vidéos : une par semaine pour t'accompagner On se fixe des objectifs et on avance pour les atteindre.

Planning des évènements à venir

Ateliers, formation, coaching.. inscrivez vous pour rester informé.

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